Konten Gaptek – Semenjak bumi dilanda virus covid-19 kini seluruh
manusia jadi lebih memperhatikan masalah kesehatannya. Perubahan kebiasaan manusia
yang tadinya hidup asal-asalan sesuka hatinya, sekarang berubah total menjadi
lebih waspada dan berhati-hati. Sudah beberapa bulan terakhir hampir seluruh aktivitas
manusia pun banyak sekali yang mengalami perubahan dan lebih banyak dilakukan
di rumah aja, seperti yang tadinya pelajar melakukan kegiatan belajarnya di
sekolah, namun sekarang kegiatan belajar hanya dilakukan di rumah melalui
online.
Tak heran sekali jika
masyarakat lebih banyak menghabiskan waktunya di rumah, ketimbang di luar
rumah. Namun meskipun kita hanya di rumah saja bukan berarti kita akan terhindar
dari segala virus dan lantas tidak memperdulikan kesehatan tubuh. Sebab penyakit
tak kenal tempat dan bisa menyerang siapa saja dan dimana saja. Lalu bagaimana
cara kita untuk memproteksi dan menjaga kesehatan tubuh di tengah pandemi. Tentu
saja banyak sekali hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh,
khususnya agar diri ini bisa terhindar dari virus covid-19.
Berikut beberapa gaya
hidup sehat yang bisa kamu terapkan disaat pandemi virus corona:
1. Sering Melakukan Olahraga
Melakukan
aktivitas fisik dengan olahraga masih menjadi strategi yang cukup ampuh untuk
menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh, dengan melakukan olahraga setidaknya
tubuh kita tidak mudah jatuh sakit sebab fisik kita akan menjadi kuat. Namun masalahnya
tetap saja masih banyak yang enggan melakukan olahraga, kebanyakan alasannya
adalah karena malas dan tidak sempat.
Padahal
melakukan olahraga sangatlah mudah lohh,
mulai dari olahraga ringan hingga berat bisa kita lakukan cukup di sekitar rumah.
Misalnya dengan bersepeda, jogging, push up, angkat dumble, dll. Memang awal-awal
melakukannya akan merasa malas, bosan, dan mudah lelah, tapi percayalah jika
dilakukan rutin maka seterusnya pasti akan jadi terbiasa.
2. Mengonsumsi Asupan yang Sehat
Selain
melakukan olahraga secara rutin, hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga
kesehatan tubuh di tengah pandemi seperti sekarang ini yakni dengan
memperhatikan apa yang kita makan dan minum setiap harinya. Cobalah lebih
banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat, vitamin,
mineral, dan juga serat misalnya buah-buahan dan sayur mayur. Sedikit saran
jika ingin yang sudah pasti terjamin sehat tentunya membuat makanan dengan
masak sendiri di rumah, Ya karena kalo masak sendiri di rumah kan kita bisa
lebih menjaga kebersihan makanan dan bahan makanan tersebut, ketimbang membeli
makanan atau makan di luar.
Tambahan
lagi nih bagi para kaum perokok,
sebaiknya kurang-kurangin dulu deh merokoknya,
justru kalau bisa berhenti total dari perokok aktif. Sebab dengan merokok akan
lebih membuat rentan tubuh kita terserang virus dan penyakit.
3. Bersihkan Rumah Secara Rutin
Point ke-3 ini yang
sering sekali dilupakan oleh segelintir masyarakat, menganggap dirinya sudah
sering berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat, tetapi tempat tinggal yang
dihuni tidak terawat. Maksudnya tidak terawat disini adalah rumah yang dihuni
kumuh seperti tidak terurus. Padahal rumah juga bisa menjadi sarang bakteri
yang bisa menimbulkan penyakit dan mengganggu kesehatan tubuh. Untuk itu hal
yang perlu kita perhatikan cobalah membersihkan rumah setidaknya minimal
seminggu sekali guna pencegahan virus di rumah.
4. Patuhi Protokol Kesehatan Saat Keluar Rumah
Walaupun sekarang
sudah masuk era new normal bukan
berarti kita bisa bebas kesana-sini tanpa mematuhi protokol kesehatan. Ingat kasus
pasien yang positif covid-19 di Indonesia pun terus melonjak, tentunya kita
tidak ingin menambah angka kasus tersebut bukan, jadi saat kita keluar rumah
senantiasa gunakan masker dan selalu cuci tangan ketika habis memegang sesuatu,
kalau bisa selalu bawa hand sanitizer agar
kita bisa dengan mudah membersihkan tangan. Dan tetap jaga jarak (physical distancing) dengan sesama
manusia saat berada di suatu tempat, khususnya di tempat yang padat manusia seperti
di angkutan umum, pasar, dll.
5. Periksa Diri Dengan Melakukan Rapid Test / Covid Test
Point
terakhir ini gak ada salahnya loh kita lakukan, yaitu rapid test atau covid
test untuk memastikan diri kita tidak terkena virus covid-19. Sebab jangan
merasa diri kita terlihat sehat-sehat saja, kita berasumsi bahwa kita tidak
membawa virus. Karena pasalnya ada yang disebut dengan OTG (Orang Tanpa Gejala),
biasanya mereka yang masih muda yang sering mengalaminya lalu tanpa disadari ia
malah menularkan ke orang yang lain. Bahayanya kalau ia pernah kontak fisik
dengan lansia atau anak kecil yang memang sangat rentan terpapar virus.
Nah
untuk itu perlunya kita melakukan rapid test / covid test, sekarang ini sudah
banyak kok rumah sakit yang
memberikan pelayanan rapid test. Seperti halnya dengan salah satu rumah sakit
yang cukup terkemuka di kota Bogor yakni RS BMC Mayapada Bogor.
BMC Mayapada Bogor
 |
| image source : halodoc.com |
Rumah
sakit BMC Mayapada Bogor ini merupakan
salah satu rumah sakit terbaik yang ada di Bogor dibawah naungan Mayapada
Healthcare Group, dengan memiliki banyak fasilitas dan layanan kesehatan yang
cukup lengkap serta didukung dengan tenaga medis ahli dan terbaik.
Beberapa
fasilitas dan pelayanan di BMC Mayapada Bogor;
1.
Pelayanan penunjang medis :
-
Instalasi Laboratorium 24 Jam.
-
Instalasi Radiologi & CT Scan 24 Jam.
-
Instalasi Farmasi 24 Jam.
2.
Unit Gawat Darurat
BMC Mayapada Hospital memiliki pelayanan
gawat darurat selama 24 jam yang didukung oleh tenaga professional dan ahli
yang telah berpengalaman. Sarana yang terdapat terdiri dari ruang observasi,
ruang resusitasi, dan ruang tindakan (bedah dan non bedah).
3.
Fisioterapi & Terapi Wicara
BMC Mayapada Hospital juga memberikan
pelayanan kesehatan untuk mengatasi gangguan kapasitas fisik yang meliputi
beberapa pelayanan seperti kasus pernapasan, kasus THT, kasus kandungan, kasus
syaraf, kasus otot, dan kasus tulang.
4.
Endoskopi
Endoskopi saluran cerna ini yaitu suatu
tindakan yang memungkinkan dokter untuk melihat ke dalam saluran cerna atau
bagian dalam tubuh misalnya mengambil benda asing (gigi palsu, koin atau jarum
yang tertelan) dengan menggunakan alat yang fleksibel.
5.
Kateterisasi Jantung & Otak
Kateterisasi jantung & otak adalah
suatu prosedur invasive minimal dibidang kedokteran jantung dan pembuluh darah
dengan cara memasukkan sebuah pipa plastik berukuran sangat halus ke dalam
pembuluh darah manusia hingga masuk ke dalam pembuluh darah jantung.
6.
Cuci Darah
Cuci darah di BMC Mayapada Bogor mempunyai
6 mesin canggih berteknologi tinggi untuk meminimalkan risiko kesalahan
manusia. Pasien akan diperiksa dengan cermat sebelum pembersihan darah,
sehingga dapat dipastikan apakah pasien memiliki penyakit menular atau tidak.
7.
Ruang Operasi
BMC Mayapada Bogor juga mempunyai kamar
operasi yang dikelola oleh ahli bedah khusus.
8.
Ruang ICU
Terdapat pula ruang ICU untuk memberikan
pelayanan kepada pasien darurat dan keluarga pada saat kritis yang membutuhkan
perawatan intensif setelah kecelakaan.
9.
Kamar Anak
Terdapat kamar anak untuk pelayanan 24 jam
menyusui perawatan dan pemantauan, serta keamanan.
10.
Medical Checkup
Bagi yang ingin melakukan pemeriksaan
kesehatan juga bisa di BMC Mayapada Bogor.
11.
Pelayanan Rawat Inap.
12.
Poliklinik
Seperti yang sudah aku bilang di awal bahwa
BMC Mayapada Bogor juga melayani test covid-19. Selain itu juga terdapat Rapid
Test Drive Thru.
Bagi
kamu yang tinggal di Bogor bisa banget tuh langsung dateng kesana buat
melakukan rapid test atau covid test, namun bagi yang jauh dari Bogor kamu bisa
menggunakan aplikasi Halodoc. Pasalnya Rumah Sakit BMC Mayapada Bogor sudah
bekerjasama dengan Halodoc untuk mempermudah pasien yang ingin mendaftar. Jadi jika
sudah daftar lewat aplikasi Halodoc, nanti tinggal datang tanpa perlu antri
administrasi lagi.
 |
| Tampilan Menu Utama Aplikasi Halodoc |
Emang
kamu belum tau apa itu Halodoc? Oke jadi Halodoc adalah sebuah aplikasi yang
bisa kamu gunakan untuk membicarakan kondisi kesehatan kamu dengan menghubungi
dokter berpengalaman dan terpercaya, kamu bisa berkomunikasi dengan dokter melalui
chat ataupun voice dan video call. Dan semua percakapan saat komunikasi dengan
dokter akan tercatat dan bisa diakses lagi sama kamu.
Di
Halodoc kamu juga bisa membeli obat dengan upload resep di aplikasi Halodoc
kemudian pesan melalui layanan beli obat. Dan juga kamu tidak akan kelupaan untuk
minum obat, sebab akan ada yang mengingatkan selalu minum obat dari aplikasi
Halodoc. Aplikasi Halodoc juga menyediakan kumpulan informasi artikel seputar kesehatan
dan gaya hidup sehat terlengkap dan terpercaya. Dan untungnya aplikasi Halodoc dapat
digunakan secara gratis, cukup kamu install aja di ponsel dengan mengunduhnya
pada playstore (android).
Pokoknya
jadi lebih mudah banget deh buat
akses kesehatan di aplikasi Halodoc. Apalagi di tengah pandemi gini kan, kamu
bisa banget deh konsultasi dan tanya-tanya sama dokter di aplikasi Halodoc.
Alamat BMC Mayapada Bogor : Jl. Pajajaran indah V No. 97, Baranangsiang, Kec.Bogor Timur, Kota Bogor – Jawa Barat 16143 Phone : (0251) 830-7900 / WA : 0811 1015 354 Email : info.bmc@mayapadahospital.com Jam Operasional : 24 jam
Oke
sekian dulu ulasan kali ini, SEOmoga dapat bermanfaat.
